Vesijumpat
Ilmoittautuminen kevään 2025 vesijumppiin alkaa ma 9.12. Vesijumpat käynnistyvät viikolla 3.
Ilmoittautuminen kevään 2025 vesijumppiin alkaa ma 9.12. Vesijumpat käynnistyvät viikolla 3.
Solinan vesijumpat toteuttaa liikuntapalvelut. Ohjaajina toimivat Solinan vesiliikunnanohjaajat ja Paimion opiston liikunnan ja hyvinvoinnin suunnittelijaopettaja Jenni Rönnberg. Osa vesijumpista vaatii ennakkoilmoittautumisen ja osaan ei ole ennakkoon paikkavarausta. Vesijumppaajat maksavat maksun joko kerta- tai sarjamaksuna (10 krt), eikä erikseen tarvita sisäänpääsymaksua.
Hinnat löytyvät Solinan hinnastosta.
Ilmoittautuminen syksyn vesijumppiin alkaa ma 9.12.24 www.kuntapalvelut.fi/paimio -sivustolla.
Vesijumpat käynnistyvät viikolla 3.
Kevennetty vesijumppa (30 min)
Kevennetyt vesijumpat ovat 30 minuutin vesijumppia altaan matalassa päässä. Saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta. Kevennetty vesijumppa soveltuu ikääntyneille, aloittelijoille, tules-oireisille sekä liikuntaesteisille.
Päivävesijumppa (45 min)
Päivävesijumpat ovat 45 minuutin vesijumppia vaihtelevalla teemalla. Päivävesijumpat ovat kevennettyyn verrattuna reippaampia. Tunnin aikana kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä. Soveltuvat hyvin seniori-ikäisille sekä työikäisille.
Syvänvedenjumppa (45min)
Syvänvedenjumppa on hauska, monipuolinen ja virkistävä vesijumppa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjaus tapahtuu altaan syvässä päässä, jossa vedensyvyys on 2 metriä. Jumpan aikana käytössäsi on vesijuoksuvyö sekä ohjauskerrasta riippuen voidaan käyttää erilaisia vesiliikuntavälineitä. Voit halutessasi jättää vesijuoksuvyön pois jumpan aikana, jolloin saat lisää vastusta ja kuormitusta koko keholle.
Aamuvirkkujen vesijumppa (40 min)
Aamuvirkkujen vesijumpat ovat 4o minuutin reipas herättelyjumppa iloisella fiiliksellä. Tunnin aikana kohotetaan sykettä ja tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä. Soveltuvat aamuvirkuille ja tästä vesijumpasta saa hyvän startin päivään.
Vesitreenimix (45 min)
Tehokas 45 min vesijumppaa joko veden matalassa tai syvässä päädyssä. Vesitreenimix kehittää kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla sekä vahvistaa lihaskuntoa lihaskuntoliikkein. Apuna liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesitreenimix sopii mainiosti kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille, myös odottaville äideille. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita, jotka soveltuvat myös tules-oireisille.