Siirry sisältöön

VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)

Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille.

Kuntosalilaite Nystep Paltanpuiston palvelukeskuksen esteettömässä kuntosalissa.

Paltanpuiston palvelukeskuksen kuntosalissa tarjotaan paimiolaisille mahdollisuutta ylläpitää kuntoaan.

Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumiseen apuvälineen kanssa, jos pystyt siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.

Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelusi vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa sinua etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua.

Tule mukaan, jos haluat
* lisätä voima-tasapainoharjoittelua
* helpottaa tuolilta ylösnousua
* parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä
* jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin

Tarvitset mukaasi
* joustavat vaatteet
* sisäkengät tai tossut
* juomapullon

Ryhmä kokoontuu palvelukeskus Paltanpuiston kuntosalissa.

Toimi näin

Ota yhteyttä liikunta- ja hyvinvointikoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.

Kenelle ja millä ehdoin

VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa.

Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on sinulle, jos esimerkiksi

* liikkumisesi on vähentynyt
* sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
* koet tasapainovaikeuksia
* pelkäät kaatumista
* väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa

Palvelun maksullisuus

Palvelu on maksuton

Asiointikanavat

  • Liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori
    +35824745329
    Maksullisuustiedot: (pvm/mpm) Normaalit palveluajat