VoiTas-ryhmä (voima-tasapainoharjoittelu)
Voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmä on tarkoitettu toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille.
Paltanpuiston palvelukeskuksen kuntosalissa tarjotaan paimiolaisille mahdollisuutta ylläpitää kuntoaan.
Pienryhmässä harjoittelet nousujohteisesti lihasvoimaa ja tasapainoa kuntosalilla. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti. Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille. Osallistumiselle ei ole yläikärajaa. Voit osallistua liikkumiseen apuvälineen kanssa, jos pystyt siirtymään kuntosalilaitteesta toiseen itsenäisesti.
Parhaat tulokset saat sitoutumalla säännölliseen harjoitteluun. Ryhmän sisältö pohjautuu tutkittuun tietoon. Harjoittelusi vaikutuksia seurataan alku- ja loppumittauksilla. Harjoitusjakson jälkeen ohjaaja auttaa sinua etsimään sopivan tavan jatkaa harjoittelua.
Tule mukaan, jos haluat
* lisätä voima-tasapainoharjoittelua
* helpottaa tuolilta ylösnousua
* parantaa tasapainoa ja pysyä pystyssä
* jaksaa arjessa ja arkiaskareissa paremmin
Tarvitset mukaasi
* joustavat vaatteet
* sisäkengät tai tossut
* juomapullon
Ryhmä kokoontuu palvelukeskus Paltanpuiston kuntosalissa.
Toimi näin
Ota yhteyttä liikunta- ja hyvinvointikoordinaattoriin, joka arvioi onko ryhmä soveltuva sinulle.
Kenelle ja millä ehdoin
VoiTas-ryhmä on tarkoitettu kotona asuville yli 75-vuotiaille, jotka eivät säännöllisesti harjoittele lihasvoimaa ja tasapainoa.
Voima- ja tasapainoharjoittelun tehoryhmä on sinulle, jos esimerkiksi
* liikkumisesi on vähentynyt
* sinulla on vaikeuksia tuolilta ylösnousussa
* koet tasapainovaikeuksia
* pelkäät kaatumista
* väsyt aiempaa helpommin arkiaskareissa
Palvelun maksullisuus
Kausihinta on 12 euroa.
Asiointikanavat
-
Soveltavan liikunnan ohjaaja+35824745402Maksullisuustiedot: (pvm/mpm)Liikunta- ja hyvinvointikoordinaattori+35824745329Maksullisuustiedot: (pvm/mpm)